Planos sob medida, feedback em tempo real e métricas para treinos de 5K a meia maratona
A corrida continua a crescer ao redor do mundo, impulsionada pela acessibilidade de treinos e aplicativos. Mesmo assim, manter uma rotina estruturada permanece um desafio para muitos. O Treinador de Corrida Personalizado, recurso da linha Galaxy Watch8, oferece planos sob medida para todos os níveis, ajudando iniciantes e corredores que treinam sozinhos a encontrar prazer no progresso e a evitar estagnação.
O ponto de partida é o teste de nível de corrida, que avalia a capacidade atual e classifica em um dos 10 níveis, sugerindo um programa de três a cinco semanas. A influenciadora Narae Kim, por exemplo, fez 12 minutos de corrida contínua para definir o nível 6, com a meta de concluir 15 quilômetros em menos de 1h42. O treino resultou em 19 sessões distribuídas em cinco semanas.
Além da personalização, o Galaxy Watch8 oferece 160 programas por nível, com três a quatro corridas semanais e períodos de recuperação. Durante as sessões, o relógio dá feedback em tempo real, como um treinador ao lado, ajustando ritmo e respiração. No pós-treino, métricas como ritmo, frequência cardíaca e equilíbrio entre as pernas aparecem, junto ao Índice de Esforço Percebido, para acompanhar o progresso.
Mais do que dados, o Treinador de Corrida Personalizado funciona como um parceiro de longo prazo. Kim, ao re-testar após o programa, avançou de nível, comprovando melhoria de ritmo e consistência. O Google Gemini no smartwatch expande a experiência, oferecendo rotas planas e conversões de ritmo para a esteira, ajudando a manter a motivação mesmo treinando sozinho. Para mais informações, visite a Samsung Newsroom Brasil.
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