Movimento “nonna maxxing” inspira jovens a adotar costumes tradicionais e reacende discussões sobre envelhecimento saudável e valorização das pessoas idosas
Um movimento que ganhou força no TikTok está aproximando diferentes gerações ao incentivar jovens a adotarem hábitos tradicionalmente associados aos avós. Conhecida como “nonna maxxing”, a tendência reúne práticas como cozinhar com alimentos frescos, caminhar diariamente, cultivar plantas, reduzir o tempo de tela e valorizar os encontros em família, comportamentos que especialistas apontam como aliados da longevidade e da qualidade de vida.
Às vésperas do Dia dos Avós, celebrado em 26 de julho, a tendência chama atenção por transformar costumes cotidianos das gerações mais velhas em inspiração para quem busca desacelerar diante da rotina marcada pela hiperconectividade e pelo excesso de estímulos digitais. Para a especialista em longevidade Natália Dornellas, o fenômeno revela uma mudança na forma como os jovens enxergam o envelhecimento e o conhecimento acumulado pelos idosos.
Segundo a especialista, muitos dos hábitos promovidos pelo movimento já são amplamente reconhecidos pela ciência como fatores que contribuem para um envelhecimento saudável. Alimentação baseada em produtos naturais, atividade física incorporada ao dia a dia, fortalecimento dos vínculos familiares, convivência comunitária e redução do estresse aparecem há décadas em estudos sobre qualidade de vida e também são características observadas nas chamadas Blue Zones, regiões do mundo conhecidas pela alta concentração de pessoas centenárias.
Além da busca por uma rotina mais equilibrada, Natália destaca que a popularização do nonna maxxing também estimula reflexões sobre o idadismo, preconceito relacionado à idade. Para ela, a valorização de práticas transmitidas por avós e avôs evidencia que experiências acumuladas ao longo da vida podem oferecer importantes contribuições para todas as gerações.
Em um país que envelhece rapidamente, como o Brasil, a especialista acredita que o movimento pode incentivar uma nova percepção sobre o papel das pessoas idosas na sociedade. Mais do que uma tendência das redes sociais, o fenômeno reforça a importância de reconhecer a sabedoria cotidiana daqueles que transformaram hábitos simples em um estilo de vida marcado pelo equilíbrio e pela convivência.
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