Especialistas alertam para riscos causados por noites mal dormidas e excessos durante os jogos
Com a realização dos jogos da Copa do Mundo durante a noite no Brasil, muitos torcedores já começam a adaptar suas rotinas para acompanhar as partidas e participar das confraternizações. No entanto, especialistas alertam que mudanças frequentes nos horários de sono, consumo excessivo de bebidas alcoólicas e alimentação desequilibrada podem provocar impactos importantes na saúde. Segundo médicos do Hospital Sírio-Libanês, a combinação desses fatores pode causar cansaço, irritabilidade, queda na concentração e redução do desempenho nas atividades diárias, especialmente quando os excessos se tornam recorrentes ao longo do torneio.
O médico Luis Fernando Penna, gerente médico do pronto-atendimento do Hospital Sírio-Libanês, destaca que o sono desempenha um papel fundamental na recuperação do organismo, no equilíbrio hormonal e na resposta imunológica. Por isso, dormir menos do que o recomendado pode afetar rapidamente o funcionamento do corpo. Além disso, o especialista ressalta que o problema não está em assistir aos jogos ou aproveitar os encontros com amigos, mas sim em transformar noites excepcionais em uma rotina marcada por privação de sono, exageros no consumo de álcool e alimentação inadequada.
Outro ponto de atenção envolve os hábitos alimentares durante as partidas. Petiscos ricos em gordura, alimentos ultraprocessados e bebidas alcoólicas costumam fazer parte das reuniões entre torcedores, mas podem favorecer desidratação, desconfortos gastrointestinais e sobrecarga cardiovascular. Para reduzir esses riscos, os especialistas recomendam manter uma boa hidratação, intercalar bebidas alcoólicas com água e incluir opções mais leves no cardápio, como frutas, castanhas, sanduíches naturais e carnes magras. Também é importante evitar o consumo excessivo de café e energéticos, que podem aumentar a ansiedade, provocar palpitações e prejudicar ainda mais a qualidade do sono.
Embora a Copa seja um momento de celebração e integração entre amigos e familiares, os profissionais de saúde reforçam a importância de respeitar os limites do organismo. Sintomas como cansaço intenso, tontura, dores de cabeça e sonolência excessiva podem indicar que o corpo está sofrendo com os excessos. Já sinais como falta de ar, desmaios, confusão mental e dores no peito exigem atenção imediata. Dessa forma, manter o equilíbrio entre diversão e cuidados com a saúde é a melhor estratégia para aproveitar cada partida sem comprometer o bem-estar físico e mental.
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