Especialistas alertam sobre cuidados antes de começar a correr
A corrida de rua vive um dos seus momentos mais populares no Brasil. Segundo a pesquisa “Por Dentro do Corre”, realizada pela Box1824 a pedido da Olympikus, o país ultrapassou a marca de 15 milhões de corredores em 2025, registrando crescimento de 15% em relação ao ano anterior. O levantamento também aponta que a corrida já ocupa a posição de quarto esporte mais praticado pelos brasileiros, atrás apenas da caminhada, musculação e futebol.
Com o avanço da modalidade, especialistas reforçam a importância dos cuidados antes de iniciar os treinos. Para o cardiologista Pedro Henrique Pedruzzi Segato, disponível na Doctoralia, a avaliação médica prévia é essencial para evitar riscos cardiovasculares. Segundo ele, exames como eletrocardiograma e teste ergométrico ajudam a identificar possíveis limitações e tornam a prática esportiva mais segura, principalmente para iniciantes ou pessoas com fatores de risco.
O ortopedista Luiz Muller Avila também alerta para a necessidade de evolução gradual nos treinos. De acordo com o especialista, o aumento acelerado de carga, distância ou intensidade está entre os principais responsáveis pelas lesões em corredores amadores, especialmente em regiões como joelhos, tornozelos e pés. Exercícios de fortalecimento muscular e acompanhamento profissional podem ajudar a reduzir dores e sobrecargas durante a adaptação ao esporte.
Além da preparação física, os médicos destacam que hidratação, alimentação equilibrada e sono adequado fazem parte da rotina de quem deseja correr com segurança e melhor desempenho. Outro alerta importante é evitar improvisos em provas ou treinos longos, como utilizar tênis novos ou alterar radicalmente a alimentação no dia da corrida. Para os especialistas, pequenos cuidados fazem diferença tanto na performance quanto na recuperação do organismo após a atividade.
Corrida é Semana Pop
Siga Nádia no Instagram
Conheça a produtora: IdeiaDigital
Conheça a missão do Semana Pop
Lembrando que todo o conteúdo de artigos produzidos por terceiros, não é de responsabilidade do portal Semana Pop.
