Especialista alerta para riscos às articulações e prevenção de lesões
Sentir dor durante ou após a corrida pode ser um sinal de que o problema não está apenas no esforço físico, mas também no calçado utilizado. O tênis é responsável por absorver o impacto repetitivo gerado a cada passada e redistribuir essa força pelo corpo. Quando essa função não é bem executada, a sobrecarga pode atingir pés, tornozelos, joelhos, quadris e até a coluna, comprometendo o desempenho e aumentando o risco de lesões.
De acordo com o ortopedista Arnaldo Hernandez, do Hospital Sírio-Libanês, a escolha do calçado vai além da estética ou da sensação imediata de conforto. Segundo o especialista, o tênis interfere diretamente na carga transmitida às articulações e se torna ainda mais importante para pessoas que já apresentam dores ou alterações prévias. O uso de modelos inadequados pode limitar a prática esportiva, reduzindo a frequência ou a intensidade dos treinos por causa de desconfortos persistentes.
Alterações na pisada estão entre os fatores que mais exigem atenção. Pessoas com pés planos, por exemplo, tendem a concentrar o peso na parte interna do pé, elevando a sobrecarga em estruturas como tornozelo e tendões. Já corredores com pisada supinada distribuem o impacto na parte externa, o que também pode favorecer lesões. Entre os problemas mais comuns associados ao uso de tênis inadequados estão fascite plantar, inflamações no tendão de Aquiles e dores na região dos ossos sesamoides, que afetam o impulso da passada e a estabilidade ao correr.
O especialista destaca que não existe um modelo universal de tênis ideal, já que cada corredor possui características biomecânicas próprias. Enquanto a maioria das pessoas se adapta bem a modelos convencionais com bom amortecimento e suporte, quem apresenta histórico de lesões ou alterações estruturais deve buscar orientação profissional. Avaliações feitas por ortopedistas, médicos do esporte ou educadores físicos ajudam a indicar o calçado mais adequado e a prevenir complicações.
Além da escolha correta do tênis, é fundamental observar sinais de alerta do corpo. Dores musculares leves tendem a desaparecer em até dois dias, mas desconfortos localizados que persistem por mais tempo e pioram mesmo com redução da atividade podem indicar sobrecarga estrutural. Nesses casos, buscar avaliação médica é essencial para evitar agravamentos e garantir continuidade segura na prática esportiva.
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